허리근력1 허리디스크의 좋은음식과 운동방법에 대해 알려드림. 1) 소개허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 허리뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 제자리를 벗어나 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환입니다. 잘못된 자세, 과도한 운동, 비만 등 다양한 원인으로 발생하며, 허리 통증뿐 아니라 다리 저림, 근력 약화 등의 증상을 동반할 수 있습니다.허리디스크는 적절한 관리와 생활습관의 변화로 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 특히, 디스크 건강을 돕는 음식 섭취와 올바른 운동은 치료와 회복에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 허리디스크에 좋은 음식과 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.2) 본문1. 허리디스크에 좋은 음식허리디스크의 회복과 통증 완화에는 염증을 줄이고 뼈와 관절 건강을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 허리디스크에 좋은 .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
