불면증치료1 불면증 증상과 치료방법, 불면증 약 추천 불면증은 현대인의 삶에서 흔히 겪는 수면 장애 중 하나로, 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어서 개인의 일상생활과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증에 대한 이해를 높이고 적절한 대처 방법을 통해 수면의 질을 개선할 수 있는 방법을 알아봅시다.1. 불면증의 주요 증상(1) 잠드는 데 어려움잠자리에 누웠지만 쉽게 잠들지 못하거나, 잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우가 반복된다면 이는 불면증의 전형적인 증상일 수 있습니다.(2) 잦은 중간 각성한 번 잠들더라도 밤새 여러 번 깨는 경우가 많습니다. 이러한 각성은 깊은 수면 단계에 도달하는 것을 방해해 충분한 휴식을 방해합니다.(3) 조기 각성예정보다 훨씬 이른 시간에 잠에서 깨어 다시 잠들지 못하는 경우입니다. 이는 특히 스트레스나 우울증이 있을 때.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
